🍷お酒の豆知識
悪酔いと二日酔いは何が違うの？
悪酔いは飲んでいる最中から起きる不調、二日酔いは飲んだ後しばらくしてから起きる不調です。原因も対処も少し違います。
悪酔い
飲んでいる最中に気持ち悪くなる、頭が痛くなる、顔が赤くなるといった症状です。アセトアルデヒドの処理が追いついていない状態で、飲むペースが速いときに起きやすくなります。その場でやるべきことは、飲むのをやめて水を取ることです。
二日酔い
飲んだ数時間後から翌日にかけての不調です。脱水、低血糖、睡眠の質の低下、炎症など複数の要因が重なって起きるとされ、アセトアルデヒドだけでは説明できません。
対処が違う
悪酔いはその場でストップして水分を取ること。二日酔いは水分と電解質、糖分を補って休むこと。どちらも「もう一杯飲んで紛らわす」のは逆効果です。
共通する予防
空腹で飲まない、水を挟む、ペースを落とす、総量を抑える。悪酔いにも二日酔いにも効くのはこの4つです。
※ 一般的に知られている内容をまとめたものです。お酒の強さや体質には個人差があります。20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。体調に不安があるときは無理をせず、医療機関にご相談ください。